自分を大切にするってどういうこと？

自分を大切にするって曖昧な言葉ですよね。
自分を大切にすることは
自分を尊重することや自分の心や体のケアを含む
さまざまな要素から成り立っています🫶

自分を大切にできているかわからない場合は
他人を労っている時の自分をイメージしてみてください。他人を労っている時に相手何を言ったり
何をしてあげていますか？
それを自分自身にやってあげるイメージでOKです^_^

以下は自分を大切にする方法の一例です。

1. 尊重
自分を尊重し、自分の価値を認識することが重要です。自分なんて...と自分を適当に扱うのではなく、
自分自身を他の人と同じくらい価値のある存在だと
認識しましょう。

2. 自己受容
自分自身を受け入れることは、自分を大切にするための基本です。過去の過ちや弱点に対して強く否定的にならなくても良いことを知って自分を受け入れるようにしましょう。

3. 体と心のケア
身体的なケアは食事、運動、睡眠、ストレス管理
などの健康的な生活習慣を実践することを指します。
自分の身体に気を配ることで無意識のうちにエネルギーが高まります。

4. バウンダリーの確立
※バウンダリー（Boundary）とは、
　人間関係や個人の境界を指定し、
　他人と自分自身の間にある物理的、感情的、
　精神的な境界を表す概念です。

自分のバウンダリー(精神的、物理的境界)を設定し、
他人との健康的な関係を維持することが
心の平安に繋がります。
「逃げるは恥だが役に立つ」はこのことです。

5. 自分を肯定する
成功や達成に対して「よく頑張った自分」と
良い結果に対して過小評価せずに、肯定することです。同時に「もっとできる」と自分の可能性に対して肯定的なスタンスを取ることも
自分を大切にする行動の一つです。

6. 趣味や娯楽を楽しむ
自分自身に楽しみや趣味を持つことは、
ストレスを軽減し、心の平静を保つのに役立ちます。
好きなことを好きなだけ自分に対してやらせてあげることも自分を大切にする行動の一つです。

7. 自分の気持ちを優先する
自分の基本的なニーズ（食事、睡眠、リラックスなど）を優先し、バランスを保つことが大切です。
無理は禁物です。

8.毎日の感謝
毎日感謝の瞬間を意識的に考えることは、
自己価値感を高め、自分を大切にする一つの行動にあたります。


自分を大切にすることは、心と身体の健康、
精神的な幸福、良好な人間関係を促進します^_^
自分を大切にしない人の周りには
同じく自分を大切にしない人が集まりやすいです。
(類は友を呼ぶ)
そうなると、エネルギーをすり減らし合う人間関係が
構築されます。

自分を大切にすると
心に余裕ができるため、他人にも優しくなれます。