怒りへの対処

最近仕事で喧嘩っぱやくなっている。

反応として怒りが起こるのは仕方がない。人間だから。

反応した後にどう立ち振る舞うか。それは自分の自由なのに反応任せの行動、言動をしている。

悪意をもって攻撃されることなど、少なくとも仕事ではそうそうない。みんな一応大人だからね。

なのに勝手に攻撃された気になって、勝手にカリカリしている。これ以上なくダサい。

怒りを自覚した時に、自分はどう振る舞いたいのか、決めておくのはどうだろうか。

自分なら、
スマートに振る舞いたい
状況を逆手にとって相手を転がしたい
自分の味方を増やしたい
場の雰囲気を良くしたい
バカみたいだが、そんなことを考える。

アンガーマネジメントの本なら、この問題にどう答えるのだろう。どうもあの手の本は嫌いだ。

まずはやってみよう。