【記録】10月振り返り　注力する6つの柱

個人的な記録。
以下の本に掲載されていたワークをやりたいと思います。
「ME　TIME　自分を後回しにしない「私時間」の作り方」
著：池田　千恵

自分が注力する６つの柱と割合
・健康・・・5
・体験、経験・・・3
・家族時間・・・8
・新たな交流、つながり・・・4
・メンタルケア・・・5
・自己実現・・・5

実際に注力できている割合はこんな感じ
・健康・・・5
・体験、経験・・・3
・家族時間・・・10
・新たな交流、つながり・・・5
・メンタルケア・・・2
・自己実現・・・5

それぞれの理想と現実
・健康
微修正してストレッチ＋1食はサラダつけるに変更。
→ヨガやストレッチを取り入れていたけど、ぎっくり腰+首の捻挫（寝違え2回で涙出るレベルで痛かった）があり、しばらくお休み。
動けるようになったけど、必死にやっても疲労のほうが上回る。
地味な筋トレも追加すべき？

・体験、経験
修正：夏は外出が難しいので、家でパズルくらいにする。
→今月はじじばばと旅行や友人宅への訪問、運動会などイベントが目白押しの一か月だった。
ようやく涼しくなってきて、図鑑をもって葉っぱや木の実集めをしたいけど
外遊びはパパを希望されがち。
もうちょっとパパにも言ってみよう！

・家族時間
第二子出産からスムーズな夫婦連携、長男と二人時間（週1時間～１日）、旅行
→今月までパパ育休。大変、助かりました。
風邪→腰痛→首→生理で寝込むという不調のオンパレード！
感謝しかありません！笑

・新たな交流、つながり
パラレルキャリアを見据え相談相手、仲間がいる、会いたい人がいる
→パラレルキャリアから遠ざかってきている。どちらかというと職場で活かすOrプロボノ系？今後も学び、吸収していく中で何かになればいいなぁ。

・メンタルケア
産後クライシス用の息抜きセットがある、自分時間の確保、ヨガ・瞑想タイム
→寒くなってきたので白湯Or常温解禁。体を温めていく。

・自己実現→自己表現
noteに月２本は投稿する、やりたいこと（伴走者、応援、一人ひとり大切な私、できるを信じる）の詳細イメージ、サービスデザインをする
→やりたいこと探求は一旦、休憩。デザインに苦手意識。来月は一つデザイン系の学びを追加した。

総括
手帳と向きあう時間を予約しなきゃ！自分の時間を確保して楽しむ！