地面に生きる者たち７選

血圧が高いことに気がつきました。

生活習慣を気をつけることにします。

すぐにできること

• 塩分を控える

• 有酸素運動

• 炭酸ジュースを飲まない

• 水と緑茶を一日１㍑飲む。

とりあえず今日からこれをやります。

ちなみに有酸素運動はしていますが
もっと本気で取り組みます。