体脂肪率が12％になりました！！！

皆さんこんにちは
今日は「日常」について書きます。

ぼくは「週二回」程度「体形維持」のために運動をしているのですが
、今日ついに「体脂肪率」が「１２％」になっていました。

大体１３％でたまに１４％と推移していたので、「１２％」を目標にしていたのですが「今年中」に達成できてよかったです。

ただ、「筋肉」が標準以下だったので「来年の目標」は「筋肉」を付けることになりそうです。
「若い内」に「運動習慣」付けた方が良いかなーと思っていますが、実際どうでしょうか？

今後も「週二回」の運動は継続して「体形維持」していきたいと思います。

今日も読んで頂きありがとうございました。
皆さんも「適度な運動」をしていきましょう。
それではまた明日