今日から、ダイエットします。

目標は、マイナス15キロ‼️✨

方法は、朝☀️だけしっかり食べて、昼と夜はプロテインのみ。『食事制限』ダイエット開始です。なんなら大好きなお酒🥃もやめます。

二年前、痩せたくて本気出して3週間ぐらい毎日筋トレ💪してたんですが、どんなに前日に筋トレ（スクワットとか腕立て伏せとか）しても、体重が横ばいのまま全く変わらなかった経験があります。つまり、ダイエットは『食事:運動🟰9:1』説が強いって訳です。

本気の食事制限ダイエットは、20代になって太ってからやったことがないので、ワクワクします☺️

10代の頃は、体重48キロぐらいだったのですが、あの頃の自分のストイックさ、凄かった。身長伸ばしたいと言いながら、学校に通ってるのに夜ご飯ほとんど食べないっていう食生活で、普通のスタイルキープしてた。

今は、自分にだだ甘い！

お酒を飲むと、ついつい、母の作るおつまみやおやつを食べてしまう。なんという意志の弱さ。

なぜダイエットして痩せたいかって？

統合失調症で、もう1人の沙耶が、『きっもデブ！』って、太ってる自分を物凄くいじめてくるから。それなら、いっそのこと本気出して痩せてみて、もう1人の沙耶を黙らせよう、という魂胆です。

私、本気だしたら超ストイックなんで、今日から、ほとんど食べないようにします‼️

本当は、３日間集中プロテイン置き換えダイエット（毎食プロテインのみで短期間で痩せる方法）を、今日からやりたかったのですが、今朝起きたらものすごい空腹感だったので、朝ごはん🥣だけ食べました。で、お昼食べてないし、夜も、食べません。

朝食🥣を食べる事で痩せるスイッチが入るそうです。
だから、朝食は外せませんね。

頑張ります‼️💪💖✨