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笑えていますか?
こんにちは
カウンセラーの清水です。
最近コロナに関連する
ニュースを見て思った内容です
いつもと比べるとちょっと
内容が重いかもしれない
でもこんな状況だからこそ
伝える意味があると思います。
というわけで今回は
あなたは今笑えていますか?
是非読んでみてください
■働く人の状況
コロナの影響で
毎月一万人近くの方が仕事を失って
再就職が中々出来ない状況になってます。
働いている人でも
いつ自分が仕事失うか分からない不安
だから辛い仕事でも歯を食いしばって
頑張らなきゃいけない
やめたくても辞めれなく
なってしまったこの状況
どちらもまさに八方塞がりです。
このように身動きが取れなくなる
状態は心理学で言う
ダブルバインド(二重拘束)の状況に
かなり近いです。
ダブルバインドは
矛盾したメッセージにより
身動きが取れなくなることを言います。
■危険だけど気付いていない
よくあるのが、親が子供に
「怒らないから正直に言いなさい」
と言って正直に話したら
怒られたというケース
これもダブルバインドなんですね。
子供からすると言っても言わなくても
怒られるわけですから
そしてうつ病や心の病に
なるきっかけの一つに
ダブルバインドが挙げられるほど
この状態は危険。
だけど
実際この状態になっている
ことを気付いていない
パターンが実はすごく多い
■体は正直だった
僕自身も同じようなことがありました。
転職したての頃
入ってすぐ先輩からパワハラを受けました。
僅か1週間で会社に行くのが嫌になった程。
でもまだ転職したばかり
それにやめてまた同じことになったら
と思うと辞めれない
親にも心配をかけたくなくて
我慢して仕事していました。
でもパワハラはどんどん悪化していくばかり
上司に相談しても
「我慢してほしいと」
謎の回答
八方塞がりになっていました。
それから数日後の朝
体が起きれなくなりました。
行かなきゃと思っても動くことが出来ない
さすがにこれはヤバイと気付きました。
まさか体が動けなくなるほど
ストレスになっていていたとは・・・
正直驚き。
それからはやめる覚悟で人事に直接話した結果
何とか配置換えをしてもらい
パワハラから離れることが出来ました。
僕の場合、たまたま体がサインを出してくれたから
気付けたけど
もしサインがなかったらと
思うとぞっとします
■取り返しがつかなくなる前に
人は余裕がない時程、自分を客観視できません。
だからこそ早めに自分の状態を把握する
ことが重要になってきます。
誰かに相談するにしても
気付けないと
そもそも相談するって
発想にならないですからね。
ただ実際余裕がない時程
自分を客観視するのってすごく難しい
だから工夫が必要
例えば
今の状況を紙に書く
本音を思うがままに書く
絵を描くなど
とりあえず何か書いてみること。
文字や絵で視覚化することで
人は客観視がしやすくなります
やり方は何でもいいんです。
大事なのはまず自分の状況を
把握すること。
ダブルバインドはもちろん
偏った考えになってないか?
~しなきゃという思考になってないか?
すべて一人で何とかしようとしてないか?
など
気付けることで行動に移せます。
もし最近忙しい、疲れる、体が重い、眠れない、
そんな時は、一度自分の状況を
チェックしてみてほしい。
取返しがつかなくなってしまう前に。
最後に
あなたは今笑えていますか?
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