産後うつから脱出！

１０月に入り急に寒くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすい。そして、出産後のホルモンバランスガタガタの中で、だんだん暗くて寒い時間帯が増えると、それだけで、憂鬱な気分にまりますよね。

こういう季節は特に産後うつになりやすいのです。

出産後、最も高い死因はうつ病による自死だそうです。出産経験のある方であれば、なんとなく頷ける方も多いと思います。

さて、こんな季節に辛くて辛くて仕方がない方に、是非お勧めしたいことがあります。

１  朝日を浴びる
２  暖かいブランケットを買う

え、たったこれだけ？と思うかもしれませんが、効果絶大です。

朝日を浴びるといっても、着替える余裕もやいし赤ちゃんどーするのよ？という方は、着替えなくても、ベランダとか、窓際で空を眺めるだけでも、まずはやってみてください。

あるいは、中はパジャマでも、大きなコートを着てしまえばバレません！

２つ目のブランケットは、寒くて辛いなーと思ったときに大活躍です。

なかなか寝ない赤ちゃんの場合、抱っこしたままソファで寝る場合もありますよね。でも、リビングが寒いと辛い。さらに、そんな寒い中で授乳をするとなると、悲劇です。そんなときに、暖かいブランケットにくるまれば、それだけで気持ちが和らぎます。

もし金銭的に余裕があれば、好きなブランドのブランケットを買うのも良いと思います。よほど高くない限り、お値段以上の有り難みを感じるはずです。

世のお母さん達、できるだけ楽して、最低限のことして、辛いつらーい産後の時期を乗り越えましょう！