1口に集中する【ダイエット】

咀嚼を大事してますが、
最近それだけではダメだと感じてきました

朝食では色々なものを
丼のようにお椀に乗せて掻き込むスタイルをしていたんですけど、
「これを食べたい」という思考に対しての満足感を得るためには
たぶんそれではダメだと感じたんですよね。

行動に移してる事をまとめました。

一般的なお椀はデカいお椀１杯ってのは、「最初の食べたい量（気持ち）」であり
でも一口食べた先の未来は必ずしもそ