若干、無理。

今朝は急きょ、印刷物を出さなくてはいけない案件が出たので出社、イヤホン忘れてひとり会議室でmtg参加して帰ってきました。。
マジで仕事終わらないのと、そんなかで突然期限が2時間しかない仕事とか振るの本当にやめて…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 私は爆弾処理班かっ

ってわけで、昼休憩andお風呂入りましたー。ホカホカ
少し今朝気づいたことがあったので、昼時間をつかってブログ更新します↓。

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今朝なんだけど、6時ぐらいに起きたら不安やだるさで体が重かったのですが、そこから瞑想して7時ぐらいまでプチ寝したら、めちゃくちゃ楽になりましたー☆彡

【 マインドフルネス瞑想 】マインドフルネス瞑想

【 マインドフルネス瞑想 】慈悲の瞑想
↑慈悲の瞑想、3分ぐらいでおすすめ！

人はものを考える時、ネガティヴ思考が8割だそうで。。(;^_^A
逆に考えたら、2割が安心できる思考→自分には安心できる思考を既に持ってるんだな、と思いました。そっちに、よっ！って転がして動かせばいいのかなと単純に思いまして。。

今までよっ！ってどちらに転がせば？って思ってたんだけど、よく自分を観察することにヒントがある気がします。

たとえば大好きなマカロンでも、お腹のすき具合や、体調や調子によって、すぐ食べよう、もしくは一時間後に食べよ、明日食べよ…ってなる。

その時感じたことをどちらに転がしたら、自分にとって心地よかったり気持ちよかったりするか？もしくはエキサイティングだったり興奮や面白さでもいいし…。そのときの気分で。
私は今朝6時の時点では、まだ朝だしエキサイティングさよりも(;^_^A、心地よい時間を選択（できるような気持ちの転がしを）しました。

ニュートラルっていいなあなんて思ったり。

ほいじゃ残りの時間もがんばりまーす！