慈悲の瞑想とは。

今朝は瞑想と掃除と洗濯をして、日用品の買い出しに。
天気が良く暖かいので歩きたくなって、瞑想動画聴きつつ歩いたり、途中公園に立ち寄って瞑想したり。。
あらためて、瞑想、超気持ち良いし、心が落ち着くな、と思います(^o^) 

最近、「慈悲の瞑想」をよくやってるのだけど、全然知らない人や敵を許すところまでは到底いかず、自分を許す、幸せになることを許す、って感じだなあと思います。
だけど敵というのはいなくなってきたと思う。。もちろん日常的にストレスだなと思うことはあっても、それだけなんだろなって。

ほかにも、自分のことを書いて公開したり、人に話すというか、語ることに、自分の中でも意味を全く感じない、乾いた心の時もあったり。興味のない人がほとんどだろうし…、と。でも、素直に思うまま書いたり話すことって、そうである自分を許す、ということとも思う。

素敵な一日を！