産業医と面談。

今日もおやつmgmgしてしまった(ﾟ∀ﾟ) 
アイスも、お店で買ったフロランタンも美味しかった(^o^)
やはりどこかクリスマスぽい🎄

夜は野菜スープとストレッチでがんばります_φ(･_･

今日は産業医の女医さんとzoomでの面談の機会が(・∀・)健康診断の結果から見て、血圧が低いので疲れやすく、朝起きにくく、冷え性らしい。私では診断表からはなかなか健康なのか不健康なのか拾えないところで、客観的にアドバイスいただけて助かりました！
ほかにも食道、大腸、乳腺など婦人科etc自分の弱いところも見直しできてよかったです(^o^)

テレワーク中のストレッチや筋トレ、ヨガ、瞑想は本当にオススメ（瞑想もお医者さんのお墨付き！）で、散歩の機会を増やしてみてください、と。歩くと、地面を踏むことで脳が活性化、気分転換にもなるとのことで…。これをうまく使ってるITの社長さんは、煮詰まったら散歩したりシャワーを浴びて、アイディアを得るとか。私の仕事はあんまりアイディア必要ではないかもだけど、気分転換すると、仕事は捗るかも。。

つい締め切りのある仕事の時は、椅子から立ち上がることが難しいけど、「テレワーク」というときをうまく使うのは大切だなと思いました。

単純にテレワークが続くと、一日話さない日もあるので、ありがたいですm(_ _)m 

寒くなってくると、甘いものやあったかいものの美味しさが身に染みてきます。
今日も素敵な日をd(^_^o)