アラフィフからの医者いらずLIFE／医師まゆみん

外科医師歴23年＆訪問診療クリニック院長 大阪出身しゃべくり系Dr ＆三兄弟の母 企業…

アラフィフからの医者いらずLIFE／医師まゆみん

外科医師歴23年＆訪問診療クリニック院長 大阪出身しゃべくり系Dr ＆三兄弟の母 企業の健康コンサルタント 稼ぐ・遊ぶ・美の追求、全ては健康から！ 医者いらずな毎日を一緒に目指しましょう✨ あなたの笑顔を支える主治医
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健康でありたいアラフィフ女性へ

すべては健康が土台 健康が一番 とか聞くけど、若いころはピンとこなかったんですよね。 でも自分がアラフィフになって 気づく、、、、 「疲れが取れない！」 「眠れない」 「しわが！シミが！」 「体重が増えた」 「体力が持たない」などなど アラフィフは人生の中で多くの変化が訪れる時期 特に女性にとって、更年期という大きなホルモン変化がやってくる その時に子供の受験や、就職、結婚、孫の誕生、親の介護、、、 ライフイベントが盛りだくさん！ さらに 働いている人なら、立場も上が

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    • 日焼けはアウト？でも必要なこともあるよ～パート2

      前回は日焼けのデメリットについて話をしました 今回はメリットについてです え？前回の記事を読んでない？？ そういう方はまずこちらからどうぞ 日焼けのメリット1. ビタミンDの生成 日光に含まれる紫外線（特にUVB）は、皮膚でビタミンDを生成するために重要．ビタミンDの主もな働きは 骨の健康：ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康を維持する役割を果たします。ビタミンDが不足すると、骨粗しょう症や骨軟化症などのリスクが増加するのです 免疫力向上：ビタミンDは免

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      • 日焼けはアウト？でも必要なこともあるよ　～パート1～

        まだまだ日差しが強いですよね 日焼けは女性の敵！！ と思われがちだけど 日光浴となると女性の味方だったりもする 太陽と仲良く付き合うために 知っておいて欲しいな～ということを まとめてみました まずはデメリットから！ 日焼けのデメリット紫外線（UV）は皮膚の老化を加速させる大きな要因 「光老化」と呼び、自然な年齢を重ねることによる老化と区別されます 通常の老化では皮膚の厚さや色が薄くなる方向に向かいます でも光老化は紫外線に対する防御反応として、皮膚は厚くゴワゴワになり、色

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        • 全ての美は健康から！

          私、美活を始めました 以前から習いたいな~って思っていたメイクのレッスン それこそ１０年前から思っていたのですが 「マスクで隠れるし」 「年だし」 「メイク直しする暇ないやん」 「習う暇もないし」 「どうせ、私だしね、、、、、」って言い訳ばっかりしていたの！ でもやり始めたら楽しくて 夫にも「きれいになったね」って褒めてもらいました でもね、患者さんにもクライアントさんにもいつも言っている話がある それは、、、 美は健康から生まれるんですよ ということ 実は摂取し

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          血液検査受けているから大丈夫！！ではないよ～

          はじめに血液検査は受けていますか？ 健康診断や病院で採血は一般的な検査です ちなみに私は血管が出にくく、 一番採血がうまいと思う部署である献血センターで 何人もの看護師さんたちに囲まれて いろいろ試していただいた結果 丁重にお断りされたことがあります だから私は個人的に採血嫌いなんですが 血液検査では健康状態や病気の兆候を確認できるので重宝しています が！ 「先生に血液検査してもらっているから病気なんかないよね？？」 なんて患者さんに言われることが多いので ちょっと待

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          ～備えあれば患いなし～　いざというときの医薬品について

          はじめに 南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）が発令されましたね 非常用持ち出し袋やローリングストックの見直しなど含め みなさんも防災対策をされたのではないでしょうか？ 私は医師として災害救助活動をした経験はないのですが 赤十字病院に勤務していた時に災害時の訓練は受けました また救命救急センターで勤務をしていたことがあるので 避難訓練とは別に災害時の医療提供側としての訓練もしてきました その中でいつも思うのは 医療を提供できるのはやはり器具や薬、電気、水道などが揃って

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          アラフィフの体調管理は美と長寿につながる！(本当は全年齢だけどね）

          そもそも、10代20代って元気ですよね 活力もあるし、体力もあるし 回復力も抜群！！ 部活でヘトヘトになって帰ってきた息子たちが 翌日にはケロっとしてまた部活に出かけるのを見ると 「若いっていいな～」って素直に思います 今までは特に気にしなくても 気を遣っていたけど、放置していて何とかなったけど、 これからはメンテナンス&ケアすることが 美と長寿につながります！ 1．食生活「昔のように脂っぽい物は食べられなくなってきた、、、、」そういう方は朗報！ そのまま好みの脂肪分が

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          Drまゆみん流　かる～くなる方法

          自分のやりたいこと やりたくないこと 必要なこと 必要じゃないこと それがわかると楽になるよ かる～くなるよ  モヤモヤ解消されるよ  もし自分で難しい人は あなたもまゆみんと一緒に かる～くなろう ＃脳内整理セッションで思考が整理されて軽くなるよー 

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          遠慮ってね

          おかげさまで福袋企画も大盛況に終わりました これも皆様のおかげ✨ ありがとうございました💛 ただね、 気になったことがあったんですよ VIPコースを申し込んでもらった方で 「こんなにいろいろ詰め込んでもいいんですか？？」 というお声や 「あれとこれは欲しいんですけど・・・」と問い合わせがあった方に カスタマイズしますか？と提案したときに 「うーん。悪いんでカスタマイズはやめます・・・」 というお声がありました 日本人って遠慮深いし 遠慮する＝大人、美徳 って言われるよ

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          自分を最優先にしたっていい

          石川能登地震で被災された方々にお見舞い申し上げます 大阪でもかなり揺れました 皆様は大丈夫でしたか？ まだまだ予断を許さない状況ですが 報道がしんどい方は無理なさらないように 被災地に思いを寄せることも大事ですが 自分自身が心身ともに健康であらねば 人に何かをすることは難しいです あなたはあなたを最優先に考えていいんですよ～

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          動画セミナー健康診断うそホント

          お待たせいたしました 元健康診断センター長がお伝えする健康診断うそホント２０２２年バージョンです あなたは健康診断を受けていますか？ 結果を見て内容がわかりますか？ これからどうしたらいいかわかりますか？ そもそも健康診断っているの？ 健康より美しくなりたい そんなあなたに一度見ていただきたい動画です 内容の一部はこちら下記クイズに答えることができますか？ 「血圧の薬って飲み続けないといけないの？」 「生活習慣病とがんの予防ってどうするの？」 皆様にいただいた質問

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          1dayセミナー健康診断ウソホント

          健康診断受けていますか? 突然ですが健康診断受けていますか? 現代の日本では生まれてから乳児健診が定期的にあり、小学校に入ってからは学校で年１回健康診断があります。 それでは社会に出てからはどうでしょうか？ 会社の健康診断がある人は毎年受けていますが（法律で決まっています）、会社に勤めていない人や勤務先の規模個人事業主や主婦の方はどうでしょうか？ ということで 1dayセミナー開催決定！ 健康診断の結果の見方 上手な健康診断の受け方 健康診断ってそもそもいるの？ などな

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          ３分で学ぶアンガーマネジメント

          あなたは怒りがコントロールできずに困っていませんか？ あなたはこんなことで困っていませんか？ ・すぐに子供や部下やパートナーに怒ってしまう ・一度怒り出すと抑えられなくなって、大声を出してしまう ・怒ってしまった後で後悔する などなど 私もかつてはイライラして、それを他人にぶつけて後悔していました 誰かの一言に不安になり、イライラして不機嫌なまま行動をしていました 大きな声を張り上げたり、物にあたることもありました しかも大事な人に八つ当たりすることも そして必ず最後

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