ココロと考え方の整え術💖🌞

2024年4月19日 06:38

心と体のバランスが整ったら素敵だなって思いますよね。
いつも明るく朗らかで楽しい日が続けばいいですが、そうはいかないのが現実。
不調の時は、気持ちも不調になります。
気持ちが落ち込むと、病気になることもあります。

そんな時は、中医学の技を使って整えちゃいましょう。

若いとは陽であり、老いとは陰です。
陰が多くなると老いたように感じられます。
具体的には、内向き、下向き、静的、寒などが該当します。

もちろん、陰の考え方は悪いわけではありません。
ポイントは「偏りすぎないように」が必要です。
陰陽のバランスを保つことを大切にするってことですね。

まず内向き。
気持ちを外に出すのをめんどくさがり、人との交流を避ける傾向が出てきます。
なぜ、気持ちを伝えられないのか、人を避けるのかの理由が必ずあります。
改善策は、汗をかける身体になるところから。
実は、汗が外に出られるようになると、気持ちも外に出せるようになってきます。

次に下向き。
問題点ばかりに目がいき、ネガティブな発言が目立つようになります。

無意識に「もっと頑張らなくっちゃ認めてもらえない」という感情や、他人と自分を比べてしまっている時に出やすいです。
「足るを知る」という言葉があるように、今出来ている事に目を向ける意識をつけてみてください。

練習すると、実はもういろんなものが「出来てる、ある」んです。

頑固や執着も要注意です。
一つのことに固執しすぎたり、変化を嫌う傾向があります。
お菓子や果物など甘い物や、お米たっぷりの食事、毎日のお肉で、血液がドロドロ・ベトベトすると、ココロも執着・妬み・嫉妬が生まれやすいです。
改善したい方は、食べ物から見直してみてください。

さいごに、
気持ちをあげる簡単な方法は「胸を張って口角を上げて」みることをお勧めします。
少しの変化が心も体も元気にしてくれますよ！😊💪

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