冬の目眩✨
寒い冬❄【目眩】に悩まされる方も多いのではないでしょうか？目眩といえば一年中起こりうる症状ですが、特に冬に増える“冬目眩”は、寒さと関係があります。今回は、中国医学の視点から冬目眩の原因や対策についてわかりやすく解説します✨
▶️ 冬目眩の原因
冬の寒さ❄は私たちの体にさまざまな影響を与えます。その一つが血行不良です。寒くなると皮膚が固くなり、血液の流れが悪くなります。その結果、次のような現象が起こります。
皮膚が冷え、体内は熱い状態に
❄この“中の熱”が原因で、熱が上へ上がる“冷えのぼせ”を引き起こすことがあります。
↓
のぼせが首の付け根【大椎（だいつい）】まで到達
❄背中から首にかけて熱が上がり、大椎の周辺に浮腫（むくみ）が溜まることがあります。
↓
頭部や耳の後ろへ浮腫が移動
❄浮腫が耳の後ろにのぼると目眩の原因になります。
▶️ 夏との違い—冬目眩と熱中症
夏は熱中症として熱が上昇することが多いですが、冬目眩の場合は寒さによる血行不良が主な原因です。そのため、対処法も異なります。
▶️ 冬目眩の対策
目眩を和らげるためには、次のような対策を試してみてください☕⚡
❄首の後ろをゆっくり伸ばす
首のストレッチや大椎周辺のマッサージは、血流を促進して目眩を予防します✨
❄肩甲骨を動かす体操
肩甲骨を意識して動かす体操も血行改善に効果的です。朝やお風呂上がりに取り入れてみましょう☺
❄食事で熱量をコントロール
冬はつい食べ過ぎがちですが、食事量を少し控えめにし、内熱を抑えることも大切です❤️
❄足の冷え対策
足元を温め、血行を良くする工夫をしましょう。靴下の重ね履きや足湯がおすすめです✨
▶️ 最後に
冬目眩は寒さと血行不良が原因で起こることが多い症状です。適切なストレッチやマッサージ、食事管理を取り入れることで改善が期待できます☀️日々の生活に取り入れやすい方法から始めて、寒い冬も快適に過ごしましょう♨✨
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