【幸せのつくりかた】 無いものねだりをやめる。 私にも その才能があったら、 あの見た目だったら、 特別な環境だったら、 活躍できるのに。 そう思ううちは、本来の能力を発揮できません。 この人生で必要なものは、すべて生まれつき持っています。 どう活かすかは、自分次第♡

【幸せのつくりかた】 運を味方につける。 「運が良い」というのは、生まれ持った才能ではありません。 「私は運がいい！」という思い込みを持っている人です。 毎日、自分の現実に対して「運がよかった♡」という意識を向けてきた結果なのです。 今日はどんな幸運に恵まれましたか？

【幸せのつくりかた】 最大の不幸は、自分を好きになれないこと。 自分を好きになるために、全力を注ごう。 ありのままの自分を受け入れ、やりたいことをして、誰かの役に立ち、我慢をしない。 あなたの人生を幸せにできるのは、あなただけ。

【幸せのつくりかた】 今日1日の幸せを数える。 ごはんが美味しいことも 家族や友人がいることも 寝る場所や過ごす家があることも 本当は毎日たくさんの幸せと奇跡が起こってる。 それが幸せだと、意識していないだけ。 認識してあげるほど、幸せは増えていく♡

【幸せのつくりかた】 自分を喜ばせることを徹底的に考えて、できることをやる♡ この世界は、「自分のため」の行動が、他人や社会のためになる魔法にかけられています。 劣等感からの偽の望みではなく、心からのワクワクやトキメキを叶えていく。 それが世界を幸せする秘訣です。

【幸せのつくりかた】 目の前の人に何を与えられるか。 物やお金じゃなくていい。 笑顔 共感 信頼 あなたをかけがえのない人だと思っていること 本当は、たくさん与えられるものを持っている。 気づいていないだけ 意識していないだけ 私たちには、人を幸せにする力がある♡

【幸せのつくりかた】 目の前の人を信頼する。 条件つきの「信用」ではなく、無条件での「信頼」をする。 そのためには、「その人を信じる自分」を信じる。 自分を信じる強さが必要です。 無条件に 私を信じ あなたを信じる それが、人の心にとって最大のギフトになります。

【幸せのつくりかた】 私に変えられるものと、そうでないものを判別する。 「変えられないもの」に執着し嘆いても、仕方がありません。 変えられるのか、変えられないのかを、見極める。 変えられないものを受け入れ、変えられるものを変える。 この思考が、問題解決をシンプルにします。

【幸せのつくりかた】 自分の人生、日々の行いは、自分で決める。 人間は、他人の指示を仰いだほうが楽なのです。 誰かの期待に応えるほうが楽。 自分で決める勇気と 他人から評価されなくても自分で自分を認める優しさを、持てたなら、 もっと私らしく生きられる。

【幸せのつくりかた】 自分を劣等感から救う。 他人を救いたい！は、劣等感の表れかもしれません。 救世主になることで、自分の価値を実感しようとする心理が人にはあります。 人を救う前に、自分を救う。 不幸を抱えた人の救済は、自己満足に終わるから。 私から幸せを伝染させよう♡

【幸せのつくりかた】 過去に囚われない。 人は、「今」の目的に合った出来事を選択し、意味づけをして、記憶しています。 過去が「今」を決めるのではなく、「今」が過去を決めている。 過去に囚われていると感じたら、その出来事に、自分がどんな意味づけをしているのかを考えよう。

【幸せのつくりかた】 これからどうするか？を考える。 人が思い悩むとき、 「悪いあの人」「かわいそうな私」という考えが、頭の中をぐるぐるしています。 誰のなにが悪いのかを、どんなに考えていても、現実は変わりません。 じゃあ、私はこれからどうする？この問いが大切。