第4号 代謝を維持して効率的に痩せる秘訣

2024年05月26日（月）発行

こんにちは。クロマッキーです。

このマガジンでは、最新の論文や研究をベースに、ダイエット、筋トレ、睡眠、栄養などなど日々のパフォーマンスを向上するための知識をお伝えしていきます。

YouTubeでは、動画の尺の都合であまり深い内容が話せないのですが、このマガジンではより詳しい内容についてお話ししていきます。

本日のマガジンは、以下でお送りします。

前回のマガジンでは「糖質制限は本当に代謝が落ちるの？」というテーマで、ダイエットにおける代謝が落ちる仕組みから、糖質制限で本当に代謝が落ちるのかどうかについて、最新の研究結果をもとに解説させて頂きました。

今回のマガジンでは、「なるべく代謝を落とさずに痩せるにはどうしたら良いの？」という疑問にお答えするために、「代謝（安静時代謝）を維持して効率的に痩せる秘訣」について解説させて頂きます。

実際、速く代謝（消費カロリー）が落ちてしまうダイエットをしてしまうと「なかなか体重が減っていかない」「摂取カロリーを減らしているのに痩せない」という状況に陥いってしまいます。
そうならないためにも、代謝を維持する方法について理解していきましょう。

気になる方は、ぜひマガジン登録してみてください！

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