コレを活用！ほっとする自分時間をもつ秘訣

子育て等でお忙しいあなたに🧒

記事を「ながら」でも聞けるように、
ラジオもご用意しました📻♩
↓↓↓

stand.fm

人想いで、優しい敏感さんは、
自分を後回しにしがちです。

食事作りや家事、
お子さんの習い事の送迎…

自分以外の人のために時間を使っていたら、

「自分の心が喜ぶことをする時間が
　なかった…」
と感じることはありませんか？

「今日は、
　自分時間をもちたい！」
と願う敏感さんに、

手帳使用歴13年の私が、
願いを叶える手帳術をお伝えしますね！

敏感さんが自分時間を
もてるようになる手帳術

秘訣はズバリ…
週間バーチカルを使うことです…！

週間バーチカルとは

横軸が1週間・縦軸が時間軸になった
手帳フォーマットのこと

こういうやつです📔

週間バーチカルのメリット

📖1週間を見渡すことができます

📖時間軸に沿って
　1日の予定を立てることが可能

週間バーチカルを使う時の
3つのポイント

①自分の行動を「予約する意識」で💡

②1日をどう過ごしたいか、
　時間軸に沿って記入します。

③家事・子どもの送迎といった予定とともに、
　自分時間も書き込みましょうね。

私の記入例

この日は、
録画したテレビ番組を観たかったので、
ちゃんと書き込んでおきました🥰५✍⋆*

えー子育てで忙しくて
手帳を書く時間もないよー

と嘆く方は
手帳を書く時間「手帳タイム」も
週間バーチカルに記入して
行動を予約するといいですよ💡❤️

ちなみに、
私は寝る前に手帳タイムをとって、
翌日の行動を記入しています😌

自然と触れ合う時間
ほっとコーヒーを飲む時間
好きなドラマを見る時間

あなたはどんな自分時間を予約しますか？

考えるだけでワクワクしますよね🌸

ぜひ、これを機に
「週間バーチカル」を活用して、
あなたの心が喜ぶ、
自分時間を楽しんでくださいね！