年齢と共に肩が丸まってきている方必見！肩・背中のちょけん体操~その２~
私達チームちょけんは介護予防のための出張型体操教室の開催や、
福祉施設での体操、また体操指導員のための体操のノウハウやポイントを
情報発信していく活動を日々行っています。
今回は以前年齢と共に丸まってくる肩の歪みに効果的なちょけん体操の
レベルアップバージョンです。
カラダは運動に慣れてくると筋肉の成長はとても緩やかになってしまいます。
たまにでも少し強い負荷をカラダに与え、違う刺激を入れると緩やかだった
効果はまた上がります。
この体操を実践することで1人でも多くの方の姿勢が健康的になる事を
願っています。
今日の頑張りは明日のカラダを変えてくれます。是非頑張ってみてください。
◆ちょけん先生YOUTUBEチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCVZxF1g0fvdCLKNLBzhe7lA
◆体操指導者向けサービスについて
https://www.personality.co.jp/choken-nouhau
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/choken_taisou/
◆ライン
https://lin.ee/xVFwD78
◆ツイッター
https://twitter.com/senior_gym
https://www.facebook.com/teamtyoken/
【保有資格】
健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員、シニアヨガインストラクター、介護アロマトリートメントインストラクター、リセットコンディショニングインストラクター、アクティブコンディショニングインストラクター、ダイエット検定1級
【出張型体操教室の内容】
認知症予防体操、腰痛・肩こり改善体操姿勢、ゆがみ改善体操、ダイエット、おしりの弾力アップ体操、ロコモ体操、シニアヨガ、シニアアロマ、セラバンド体操（医療用ゴムバンド体操）、リセットコンディショニング、タオル体操
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？