体を温めましょう

体を温めましょう。

夜寝ている間は、脳や体が休息に入る為に体温は低下します。その為に寝起きは一日で最も体温が低い時間帯と言えます。脳を朝から一日元気に動かすにはエネルギーが必要です。朝ごはんを食べると体の中で熱が作られ、寝ている間に低下した熱を上げ、脳や体を活動しやすい状態にしてくれます。又、マクロファージやリンパ球と言った免疫細胞は、体温が高い方が活発に動きます。体温が低い状態が続くと、基礎代謝が低下して内臓などの機能も衰える為、体調も悪くなります。

今、コロナウィルスの感染が広まっている時です。体温を上げて、免疫の活動を常に活発にしておけるようにしていきましょう。その為にも、まず腸内環境を整える事ですね。

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