【腸活のコツ】ヨーグルトの効果的な食べ方！

こんにちは！
管理栄養士・腸の学校®代表理事の加勢田千尋です。

ヨーグルトが健康や腸活にいいことは知っているけど

というヨーグルトについてお悩みの声が届きます。

今日はそんなお悩みを解決して、ヨーグルトの効果的な食べ方についてご紹介していきます。

１．そもそも【ヨーグルト】の魅力とは？ヨーグルトにはビフィズス菌などの乳酸菌が含まれます。

乳酸菌は腸内で善玉菌を刺激し、腸の蠕動（ぜんどう）