#美容ごはん 『モロヘイヤスープ』

なんだか寝たのにだるいな〜………

そんな時って体内の栄養バランスが崩れてる時もあるんですよね！

今朝はビタミンミネラル豊富で、『奇跡の野菜』とも呼ばれてるモロヘイヤスープのレシピ。

皮膚粘膜を強くしたり、抵抗力を高めるβカロテン

糖質たんぱく質の代謝をうながし、皮膚の健康を支えるビタミンB2

体に有害な過酸化脂質をおさえるビタミンE……それぞれ野菜の中でもトップクラスの含有量を誇ります✨

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【モロヘイヤスープ✴︎⭐︎】

・モロヘイヤ
・🧄ひとかけ
・干し海老
・クコの実

①鍋に水をはり火にかける
②刻みモロヘイヤと、にんにくを入れる
③ふつふつしたら干し海老、クコを入れ塩で味調整

栄養価が高いモロヘイヤ✴︎⭐︎

朝食スープに是非試してみてくださいね✨

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