減量87日目
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
今朝のコンディション
体重 48.95kg
体温 36.6度
だいたい火曜日の朝って、体重が少し重い気がします。
今日の食事と1日の予定
朝→しじみのわかめスープ、サプリ、MCT10gとコーヒー
間食→MCT10g×2とコーヒー☕️
夜→会食
本日は、年2回の職場の全体会議の日で、夜に会食があるので、一応一日中ケトジェニック食を意識して摂るつもりです。
写真などは撮れないと思うので、今日はこんな感じで簡単になってしまいます。
ちなみに、1日に摂るサプリとMCTオイルは常に持ち歩いています👟
明日からローファットのカロリー低めで2週間は様子みようと思っています。
ここから絞り上げていくぞ〜🔥
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