減量55日目
こんにちは☔️
管理栄養士トレーナーのちづるです😃
今朝のコンディション
体重50.05kg
体温36.8度
でした。
今日の食事🍽️
朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、エリンギ、味噌汁(わかめ)、オメガ3、カルニチン、シナモンコーヒー
昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、ブロッコリー🥦、ミニトマト5個、カルニチン、シナモンコーヒー
間食→白米100g、セブンの豆大福
夜→雑穀ご飯150g、冷凍えび、野菜(アスパラガス、キャベツ、エリンギ)、しじみのワカメスープ、マッシュルーム、アーモンドミルク
今日の所感
今日は、昨日の脚トレの筋肉痛がかなり来てます⚡️
体重は脚トレ翌日なので増えてますね。
コーチが1〜2ヶ月前の私のボディチェック動画を比較で作ってくださったんですが、
もしかしたら、筋肉量増えてるかもしれません🤔
と。
だから体重落ちないのか⁇
確かに、減量開始する前の自己流で過ごしていたオフ期間よりもかなり摂取カロリーは増えており、トレーニングの質も上がったような気がするのです。
減量してるつもりが筋肉量増えてるとは😅
それが本当ならオフシーズンの過ごし方間違えてるじゃん、というツッコミは来るでしょうが、単純に嬉しいです😂
とりあえず、私がLINEでやり取りすると、喋り過ぎて話が脱線し、論点がずれてしまうとのことで、21日にパーソナルトレーニング受けに行った時に話すことになりました😓
いつもくだらない話にお付き合いいただき、大変申し訳ない気持ちになりました💦💦💦
少なくとも、自己流で減量スタートした3月頭の時より、確実に体は進化していることを信じ、今やるべきことを全うします🔥
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