減量102日目
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
今朝のコンディション
体重 48.85kg
体温 36.4度
疲労からか、浮腫が💦
今日はトレオフの予定です。
今日の食事🍽️
朝→オートミール40g、しじみのわかめスープ、鶏胸肉100g、ブロッコリー、サプリ
昼→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、ズッキーニ、マッシュルーム
間食→豆大福
夜→鶏胸肉150g、じゃがいも🥔200g、ズッキーニ、えのき、アスパラガス
↑コレ‼️
やっと出会えたピーチキーンのモンスター🍑
めちゃくちゃうまい😆
商品レギュラー化希望🥺✨
今日の所感
大分疲労が溜まっている感じあったので、今日はトレーニングはオフ、HIITだけ、昼休み中にやりました。
トレオフの日って、トレーニングしない分、余計な事考えてしまいがちです😓
残り13日無いくらいなんですが、絞りはもちろんこのまま行きますが、脂肪燃焼とカット出しに全力尽くそうかなと思い、とにかく肩のレイズ系種目とハムケツのストレッチ種目を毎日取り入れようかな、と思います💦
絞り切る、というより、筋肉のカットがある事が大事なので…
ちなみに今日は岩盤浴に行き、詰まりまくっていた筋肉を温め、ほぐしてきました。
そんなわけで明日から毎日カット出しのためのサブメニュー追加、そして久しぶりにコーチに会いに行く日なので張り切って参ります🔥
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