ガチ減量開始！減量計画

こんばんは！

管理栄養士トレーナーのちづるです。

今年は7月17日のfwjのBikiniコンテストに出場するために、明日から本気減量！という事で、今回コーチングをお願いしたトレーナーさんと減量計画を立ててきました。

今回は生まれて初めてケトジェニックダイエットに挑戦します！

今までローファットダイエットしかやったことがなかったので(しかもかなりカロリーカットして、なんならローファットというよりVLCDに近いような…)、使用食材など慣れない点が多いですが、大会に向け仕上げていくために、またトレーナーとしての経験の為にも、頑張りたいと思います‼︎

ローファットダイエット開始時は大体1200カロリースタートで、末期には500〜800カロリーまで落とすこともありました。そこまでしてもなかなか絞れず辛かったです。

今回は食べて絞る‼︎を目標に、明日から減量記録をこちらにしていきたいと思います。

女性の減量に関する情報はまだまだ少ないですので、参考になるかなと思いました。

毎朝の体重と、1日で食べた物、体調などを記録していきます！

よろしくお願いします。