減量15日目
こんにちは！
管理栄養士トレーナーのちづるです。
今朝の体重49.5kg
体温が36.5度でした。
確実に、減量開始から代謝が上がり、基礎体温が上がってますね。
やっぱり食べるってすごい。
今日から2500カロリーなのですが、摂取するのが意外と大変ですね笑
今日の食事↓
朝→卵3つ、マヨネーズ大さじ1.5、糖質ゼロ麺、しじみのワカメスープ、青汁
間食→MCT10g入りのコーヒー
昼→さけるチーズ、くんたま、合鴨スモーク
間食→MCT10g×2
トレ中→eaa
間食→ナッツ30g、カマンベールチーズ1P
夜→鰤のカマ、マッシュルーム、アボカド100g、チーズ50g、しじみのワカメスープ、糖質ゼロ麺、アーモンドミルク 200×2
今日はパーソナルトレーニングの日でした。
上半身やっていただきましたが、自分でやるより遥かにボリュームは少ないですが、しっかりと追い込んでいただき、フォームや種目など新しい知識を習得できました！
明日は仕事なので早く寝ます
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？