減量35日目(ファスティング最終日)
こんにちは。
管理栄養士トレーナーのちづるです😃
今日のコンディション
今朝の体重49.0kg
体温37.0度
体重落ちましたね！
当たり前か、食べてないんだもの(笑)
今日1日の過ごし方
今日は仕事が休みだったので、朝から何もやる気になれず(体力無し)、とりあえず明日の朝食べる用の梅流しを作り、12時半くらいまでずっとベットがソファでU-nextでコナンの映画見てました。
これを明日の朝、食べる事で、普段は身体から出る事のない胆汁を全て排泄して、断食終了のようです。
これ食べた後、ずっとトイレが止まらないらしいので、朝6時くらいに食べて、10時出勤に備えます😅
コナンの映画見ながらこれを作った後は、家から駅までサイクリングし、気分転換。
母の日にブラウスをプレゼントしようと見に行ったのですが、サイズがなく、またピンとくるものがなくて諦めました😓
その後、岩盤浴に行って、整ってきました。
体力に不安があったので、無理せず休憩長めで。
どうせ体内のデトックスしてるんだから、どうせなら‼️岩盤浴にも行ってさらにデトックスしてやろうじゃないか、そんな感じです(笑)
その他所感など
ちなみに、今日の昼頃、めちゃくちゃ腹痛が来て、おそらく腸内に溜まっていた便が全て出たような感じでした。
とりあえず、めちゃくちゃしんどかったけど、なんとか3日間耐えられた自分を褒めてあげたいです🥹
ケトジェニックからのファスティングなので、それほど空腹感や低血糖に悩まされる事がなかったことは唯一の救いでした。
でも多分一生ファスティングはしたくないです😂
昨日は口の中で、キノコとコンソメ味のパスタの味が襲ってきて、今日は鰻重とかっぱえびせんの味がしました。
減量中あるあるなんですが、不足してる栄養素を欲している証拠(?)なんですかね🤔
鰻重ってよくよく考えると栄養源として最強ですよね、PとFとCと、NaやビタミンB群の素晴らしいコラボレーション🥹
明日の夜からはケトジェニックに戻るので、減量後のお楽しみになりますね💦
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