どうやってどん底から這い上がったか①大波に抗わない②ありのままの自分を受けいれる

約12年前に、重度のうつ病、PTSD、双極性障害（そう鬱病）と診断され、2度に渡って精神病の閉鎖病棟に入院し、約8年間絶望の中で生きていた私。

私は一生このまま地を這うように生きるか、もしくは死を選ぶか。それしか選択肢はないと強く思っていたが、初めにうつ病がやってきてから13年経った今、幸せに暮らしている私がいる。

どうやって、どん底を抜けし、そして浮上し、幸せな毎日を暮らしているかについて、