脳を休ませる方法
こんにちは！
パソコンインストラクター歴12年目の
チサです。(*´∀｀)
今日は
🧠を休ませる方法
を書こうと思います。
みなさん、
脳を休ませる方法…
知ってますか？
(੭ ᐕ))？
…
……
脳を休ませたいのなら
寝るのが1番‼️⭐️
ですよね！
( ｰ̀ωｰ́)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
わたしもそう思って
夜早めに寝るようにしてたんですが💦
早くお布団の中に入った時にかぎって
寝付きが悪い！
😱
昨日も
しっかり寝たはずなんです👇
睡眠時間は少なめですが
（わたしにとっては🤗）
睡眠効率92%
快眠スコアは97ポイント！
と高得点🫢
これだけしっかり眠れていたら
朝もスッキリ起きれそう♪
って思うじゃないですか！
でもね。。
今朝は起きてもまだ眠い…
(*-ω-`*).ﾟ｡. ｳﾄｳﾄ
家族のお弁当を作りながら
勝手にまぶたが落ちてくる。。🥱
これはまずいと
お弁当作ってから2度寝しました。
( ᵕᴗᵕ )₊*̥⭐
脳を休ませるの…
眠れる時は寝るのが手っ取り早いですよね。
寝るのが一番ですよね！
でも、いつもいつも
二度寝できるわけではないですよね。。
そんなときは
どうしたらいいんでしょう？
🤔
そんなこと
最近考えていたら！
今、読んでいる📕に
いいことが書いてありました！
⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
それは…
寝ている時以外は
🧠に負荷がかかってるという自覚をもつ✨
そして
なるべく🧠に負荷をかけないよう
マルチタスクをやめて
シングルタスクにするよう
意識する
たとえば
いつもはご飯食べながら🍜
テレビ見たりするけど…
ひとつのこと（ご飯食べること）に集中する！
それだけで
🧠はだいぶラクなんだそう！
だから
今日のお昼ご飯は
しっかり味をかみしめながら
食べました。
(*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
車の運転するときも
いつもは音楽鳴らしたり
耳読📕したりするけれど
今日は無音で運転（笑）
ちょっとは🧠も休まったかな？
疲れていると感じる時は
🧠をできるだけ休ませるために
シングルタスクを心がけます！
∠(`･ω･´)
ではでは
またあした！
(´꒳`)/
【Amazonで販売中のKindle📕】
➊パソコンに関する📕 2冊
➋Kindle出版に関する📕 2冊
➌節約に関する📕 1冊
➍読書に関する📕 1冊
➎海外の方向けの📕 3冊
気になる本があれば
試し読みだけでも♪
(´▽｀)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？