寝つきが良くなった理由⭐️
こんにちは！
パソコンインストラクター 歴12年目の
チサです♪
(о´∀`о)
突然ですが…
みなさん、
夜、すぐに眠れる方ですか？
(੭ ᐕ))？
わたしはここ1ヶ月くらい
寝つきが悪くて悩んでいました。
いつもなら5分くらいで寝れるのに
（早すぎ🤗）
長い時は2時間以上も寝られない😓
1ヶ月くらい前から
睡眠不足が悩みでした。
…といっても昼寝も
ちゃんとしてますけど🥱
でもね、
ここ数日間は
なぜか！！
ウソみたいに寝入りが良くて✨
わたしもびっくりしています。
🫢
ちなみに…
悩んでいた時期に試していたことは
こちら👇🤗
睡眠を記録するアプリを試したり
寝る前に🍙食べてみたり🤗
自律神経によい音楽を聴いてみたり
いろいろ試してました。
でも、正直
寝つきには
あんまり効果がありませんでした💦
それに、
少し心配なことが💦
夜中、睡眠を記録しつつ
自律神経に良い音楽を聴いてると
朝、めちゃくちゃ
📱が熱くなってて🔥
！(◎_◎;)
発火とかも怖いし。。
そんなわけで…
一旦
睡眠状態を記録するアプリを
やめてみたんです。
そしたら…
なぜか
ウソみたいにすぐ寝られるように。。
𐤔wʷ 🤣 𐤔w𐤔
たぶん…わたし。。
睡眠状態を記録することで
無意識に
『よい睡眠取らなくちゃ！』と
プレッシャーを感じていたのでは？
(´･ω･`)？
と予想してます。
だから記録を辞めたことで
肩の荷が降りたのかな？？
すぐに眠れるように！
睡眠の記録をとってないので
布団に入ってから
何分くらいで寝てるのか❓
そこは全然わからないんですけどね！
(*ˊᗜˋ*)w𐤔
まあ、
棚からぼたもち的だったけど
寝つきが良くなって
ひとまず！
よかったです♪
(о´∀`о)
ではでは
またあした！
(´꒳`)/
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