2021/2/25_5：39_自分のHPSに気づくとき

2021年2月25日 05:56

仕事でもプライベートでも、テイカーと呼ばれる人たち（周りに与えることをせず搾取する人）がいるとHSPの気質がどんどん悪い方へ向かっていく。

テイカーの人全部ではないけれど、人に接する前提が
「相手と自分との優位性を高める」パターンの人は、相手をバカ扱いして自分のポジションを上に持っていこうとする。

HSPの人は「自分に罪悪感や羞恥心を抱きやすい傾向」があるそうで、
相手にそのような言動をとられるとひどく疲れて、自分を攻めてしまう。

そんな事がもう1年ぐらい続いている。これからも続くのかな。
もっと続きそう。そしてもっと酷い状況になりそうだ。

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そんな自分を助けるために少し、テイカーの人たちへの対処を考えよう。

①無駄に罪悪感や羞恥心を抱いている自分に気づく
（気づいただけでも前進！）

②そんな自分を責めないで受け止める
（そうか、○○さんのこの言動に、●●と思ったんだね）

③これはHPSがさせていることで決して悪いことではない、と思う
（生まれ持った気質、他人と自分の感覚に差がある）

④気持ちを頭の中の遠いところに置いて違うことをする
（感情に自分がどっぷり浸からないように客観的に）

⑤でもどうしてもだめなときはその人と距離を起きましょう
（必要最低限にしておきましょう）

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これを書いているだけでも、少し元気が出てきます。

そして今日がみなさんにとって良い一日でありますように！

参考にした本

鈍感な世界に生きる敏感な人たち Kindle版
イルセ・サン (著), 枇谷玲子 (翻訳)

スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォード Kindle版
ケリー・マクゴニガル

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