2021/2/25_5:39_自分のHPSに気づくとき
仕事でもプライベートでも、テイカーと呼ばれる人たち(周りに与えることをせず搾取する人)がいるとHSPの気質がどんどん悪い方へ向かっていく。
テイカーの人全部ではないけれど、人に接する前提が
「相手と自分との優位性を高める」パターンの人は、相手をバカ扱いして自分のポジションを上に持っていこうとする。
HSPの人は「自分に罪悪感や羞恥心を抱きやすい傾向」があるそうで、
相手にそのような言動をとられるとひどく疲れて、自分を攻めてしまう。
そんな事がもう1年ぐらい続いている。これからも続くのかな。
もっと続きそう。そしてもっと酷い状況になりそうだ。
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そんな自分を助けるために少し、テイカーの人たちへの対処を考えよう。
①無駄に罪悪感や羞恥心を抱いている自分に気づく
(気づいただけでも前進!)
②そんな自分を責めないで受け止める
(そうか、○○さんのこの言動に、●●と思ったんだね)
③これはHPSがさせていることで決して悪いことではない、と思う
(生まれ持った気質、他人と自分の感覚に差がある)
④気持ちを頭の中の遠いところに置いて違うことをする
(感情に自分がどっぷり浸からないように客観的に)
⑤でもどうしてもだめなときはその人と距離を起きましょう
(必要最低限にしておきましょう)
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これを書いているだけでも、少し元気が出てきます。
そして今日がみなさんにとって良い一日でありますように!
参考にした本
鈍感な世界に生きる 敏感な人たち Kindle版
イルセ・サン (著), 枇谷玲子 (翻訳)
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MA6HDRV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_XRD4QME8RPWKA5H6DH5W
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード Kindle版
ケリー・マクゴニガル
https://www.amazon.co.jp/dp/4479307834/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_NZYTR6DS562989NMF2RD
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