体をほぐすことの大切さを改めて思う。

最近顔の筋肉のことばかり考えたり、対策を取ったりといろいろ頭が忙しくしていましたが、、

でも、顔ばかりだと顔にたまった老廃物が流れないな。と思いました。
だから、首や肩のこわばりを取ることもすごく大切だと、改めて思い直したのです。

内には幸いにヨガマットやポールなるものがあるので、（家族が何かしらスポーツをしていて、ストレッチグッズがそろっているので。）ポールで背骨の周り、首回りをほぐして、マットで全身のストレッチをしたりしました。

やっぱり全身を伸ばすって、本当に気持ちがいいです。
普段の疲れをとることができます。
全身に血が巡るっていう感じがします。


本当は毎日やればいいのでしょうが、なかなかめんどくささが先に立ち、毎日続けるということができません。

これに加えてその日にできる顔のほぐしをしようかな。
あんまり根詰めていろいろなことを一度にやると、続かないですから、、、

でも昨日調べた英語の早口言葉（使わない口の周りに筋肉を鍛える）のは、すごく楽しいです。
言えない自分にもどかしさを感じはするのですが、、、（笑）

今日は体をしっかりほぐしたので、本当に楽になりました。
いい睡眠がとれそうです！