【2024年3月】「自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる─マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生のどん底からはい上がる (著)ラス・ハリス (翻訳)岩下慶一」を読んで - 不安への対応力が上がりました

こんにちは、chinです。 先日の書評で割愛した 「自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる 　─マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生のどん底からはい上がる 　著:ラス・ハリス 　翻訳:岩下慶一」 について紹介します。 この本について 本の構成について 実際に傷ついた方のカウンセリングの実例を通じて、 手法の効果を説明されています。 全18章の構成で、緊急時への対応、その後復活する方法、 最後は少し情緒めいた話が書かれています。 緊急時の手法 自分が参考にな