海外赴任後辛い時期の乗り越え方

海外駐在女性のための国際キャリアデザインコーチ、ライフシフトナビゲーターのShellyです。

早くも１０月。今年もあと２か月。

世界的なワクチン接種の拡大に伴い着任される方の話もちらほら聞くように。

赴任後文化、仕事に慣れ軌道にのるまでには暫く時間がかかるもの。

海外特有の異文化適応に加え(詳しくはこちらの記事）

特にホームオフィスが続く状況では

職場や同僚に慣れにくい、

助けを求めにくい

のも事実

というわけで、今回はホームオフィス下も含めた２回の海外駐在経験から

一番つらい時期を乗り越えるためのポイントを纏めてお伝えします。

赴任直後の方やこれから赴任される方の参考になれば幸いです

赴任後半年からが一番辛い時期

過去２回の海外駐在で一番辛かった時期は

赴任後半年から一年の間。

着任直後の高揚感は落ち着き、

駐在生活が日常になる。

でも周囲の特徴とアプローチ、仕事の回し方等はまだ慣れず

スムーズに成果が出せる状況ではない。

自分も環境に少しなれるし、

周りも自分に慣れて

それぞれ本来の姿が出てきて、

ぶつかる場面も多くなる。

一方もう半年も過ぎるから仕事で成果出さないと、、、、

と思い始める。

成果出したいのに、周りとぶつかって進まない、

という葛藤の状況が

赴任後半年から一年ぐらい。

ここに昨年は

完全ホームオフィスで家族以外と雑談ができない、

つまり、仕事の愚痴も吐き出せない状況

が加わり、結構辛い状況でした。

どうやって乗り越えたか

今は乗り越えましたが、結局乗り越えるまで半年以上かかりました。

同じように悩む方がいらっしゃると思います。

私の例ですが、どうやって乗り越えたかを以下にお伝えします。

今振り返れば以下３つが乗り越えたポイントだったと思います

✔できないことはできない！と言う。

✔タスクにフォーカス

✔周りに心を開く

もう少し具体的に見ていきましょう。

①できないことはできない！

半年だと自分がやる範囲、

誰かに任せる範囲が決まっていないこともあると思います。

特に海外駐在して初めて部下を持つ方は

自分がやる領域をはっきり決めておくことが重要。

そうでないと何でも首を突っ込んでしまいオーバーフローになります。

上司とも相談し自分の領域を決めたら

それ以外、それ以上が来た場合は基本受けない。

海外だと

「リソースが限られているからこれ以上はできない」

という話をマネジメントでよくします

「そこを何とかするのが管理職の仕事」

という日本的感覚はこの際忘れましょう。

どうしても必要な仕事であれば、

・部分的にリソース借りる

・現業務を効率化し取り込む

を背景に考慮できる余地はあると思いますが

まずできないことはNoと言うこと(声を上げること）が重要です。

②タスクにフォーカス

プレッシャー下にある時や

気持ちが落ち込んでいるときは

最低限完遂必要なタスクを書き出し、

そのタスクを完了させることにフォーカスする。

気持ちは一旦置いておいて淡々と仕事をする。

そのリストが終わったら、毎日でも出来た自分を褒める！

リストが終わらせた自分を褒める。

褒めるときは

「まだまだできてないよな」とは絶対思わないこと。

まだまだ、は

自己成長にも繋がる一方

自己効力感、自己肯定感を下げるので

気持ち的に下がり気味の時は

注意したいところ。

③心を開く

話し合える、愚痴を言える相手がいないとどうしても辛くなりがち。

周りの日本人や現地スタッフと

仕事や雑談する中で

話聞いてくれるような人探しておくといいです。

そして自分から心開いて話すこと。

自分が心開いて話せば相手も

段々オープンに話してくれるようになります。

ホームオフィスが続く中人との関係構築は非常に難しいですが。。。

オフィスであった時に

一緒にコーヒーを飲む、

からなら始められるかもしれません。

あと、

「折角海外駐在に選ばれたのに、弱音吐きたくない！」

と思っているあなた！

弱っているままでは駐在ミッションは達成できませんし

最終的に会社にとっても不利。

今の状況を改善し

今後成果を出す準備とおもって

手を挙げて助けを求めましょう！

まとめ

海外駐在後一番辛いのは半年から一年ぐらい。

私の場合、以下３つで乗り越えることができました。

　　　✔できないことにはNoを言う

　　　✔淡々とタスクにフォーカス

　　　✔周りに心を開く

誰かに話を聞いてもらうだけで客観的に自分の状況を把握する助けになります。

海外赴任してちょっと辛い、

と思ったら

似た境遇の人にとりあえず話してみる、のもおススメです。

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それではまた次回！
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