実践してみましょう。熟睡のポイント

眠りのスムーズさは熟睡へと導いてくれます。


最近コロナの影響により、大きく生活環境が変化したことが影響していることと思います。
最近ご質問いただいたご相談の一つに、『不眠』があります。

申し遅れました。
コンディショニング（調整）という観点からお身体をトレーニングするパーソナルトレーナーの川中ちひろです。
主にマンツーマンでトレーニングを処方し、より健康的なお身体へのアプローチ方法を最短距離でお伝えしています。

さてあなたはよく眠れていますか？
理想的な入眠時間はお布団に入ってから3分以内と言われていますが、うまくリラックスできずに30分くらい布団の中で考え事を始めてしまったりしてはいませんか？

もし本当にそんな日々が続いているなら医師への受診をお勧めしますが、そうなる前に少し試してみてほしいことがあります。