土台塾でまさかの恋愛相談？グチも悪口も言ってOK
こんにちは、ちはるです。
五十嵐未知子さんによる「成果を出す土台作り実践塾（土台塾）」に参加中。
今回もその振り返りをしたいと思います。
▼これまでの記事（どれもアクセス数が多いです）
前回のテーマは「いろんな感情を許して感じる！」ということ。
自分の感じること、思うこと、考えることはどんなことでもOKとする。
それが自己受容の基本になるし、現実創造のカギになるということ。
みなさんも、感じたくない感情、蓋をしてしまう感情ってありません？
そういうことがあると、その感情を避けるような行動をとってしまい、望まない現実を作ってしまうんだそう。
（例えば、イライラを感じたくなくて、食べ過ぎたり、衝動買いしたりとか）。
改めて振り返ると、私が特に感じたくない感情は「怒り」かも。
怒っている自分は嫌だから、仕事やプライベートでイライラすることがあっても「怒らないように」「イライラしないように」気持ちを整えようとしていたと思います。
でも、この「怒り」も避けずに、どんどん感じたほうがいい！というのが前回のミッションでした。
今までの課題に比べて、なかなか難しかったのですが、それを意識したからか、普段の生活でもイラっと感じることがあって。
でもそういう「イライラしている自分もOK」としていくことが大事なんですね。
この前回の土台塾を踏まえて、今回の土台塾（連休前前半に開催）のテーマは、「感情を理想の現実創造に利用する」「感情からブロック（設定）を発見する」ということ。
6つのワークを行ったので、皆さんも一緒に考えてみませんか？
① 最近イライラしたこと、悲しかったことは？（モヤモヤ、不安、怒りなどの感情）
私の場合は、ちょうど土台塾の数日前、付き合っている相手とのことで超絶モヤモヤする、イライラすることが起こったので、そのことについてを挙げました。
ここで詳細を書くことは控えますが、皆さんもイライラしたことや悲しかったことを思い出し、ノートに気持ちを書き殴って下さい(笑)。
② 感情を思いっきり感じてみよう
①の出来事に対して、自分の気持ちをどんどん出していきます。
私の場合は「私のせいにされるのがムカつく」「自分勝手すぎる」「理解できない」などと書き出してみました。
③ ここで①と②を見返して、事実と妄想を分ける
書き出したもののうち、「実際にあった出来事、相手から言われたこと」と、「事実ではない、自分の勝手な妄想」を区別します。
例えば、「〇〇さんから△△と言われた」というのは事実であっても「〇〇さんから嫌われた」というのは「事実ではない、自分の勝手な思い込み」だったりするわけです。
ちなみに、私の場合、書き出したほぼ全てが事実（実際に相手から言われたことなど）でした。
④ どうしてそれにネガティブな感情をもったのか？を考えてみる
（どうしてイライラした？どうして悲しくなった？）
これも自分なりに振り返ってみて、気持ちを書き出してみます。
私は「私の覚悟は違う」「こっちはいろいろなことを考えて決断しているのに」と感じました。
このあたりが、先日記事にした「計算高いシミュレーション女」であることを表していると思っていて。（なので、こちらの記事を出してから土台塾の振り返りをしたかったんです。）
今回自分が取り上げたことに限らず、よく考えずにその場で決めちゃう人は自分と違うタイプなので、イライラさせられることが多くて。（別に私に影響がなければいいのですが、その思いつきによって、私の生活や決めたことが左右されるのが嫌なんですよね。）
⑤ ④で考えた設定を見てどう思う？
（制限がかかっているように感じるなら外していく）
ここで、未知子さんからの質問で深掘りしてもらい、私が感じたことをまとまらないまま話してみたところ、私の根本にあるのは「新しい恋愛が億劫、面倒くさい」という気持ちであることが明らかに。
（確かにそうなんですよね。計算高い女としては、無駄とか効率が悪いこと、不確実なことに労力を割きたくないのです。笑）
⑥ その設定と反対のことをして、設定を変えていく
設定を変えるには、「その設定と逆のことをしてみる」そして「それでも大丈夫」という経験をすること。
私の場合、次の土台塾までに、すぐ何か明確なミッションができることではないのですが（今回は付き合っている相手とのことを挙げましたけれど、かといってすぐに別れるとかそういうことでもない）、意識として「面倒を前提としている行動をやめる」「面倒を避けるための行動をしない」ということが必要だと分かりました。
恋愛に限らず、「効率的に最小労力で何とかしたい」「面倒を避けたい」という部分はあるので、これは日頃意識していかなければいけませんね。
他のメンバーの話で出ていたのは、「グチや悪口を言ってはいけない」ということ。
私もそうですが、皆さんもそう思っていませんか？「人の悪口は言っちゃダメ」って道徳で教わってきましたもんね。
でもこの「グチや悪口を言ってはいけない」というのも設定。
「グチや悪口を言ったってOK」「だけど自分の美学として言わないようにする」という考え方をすればいいんだそう。
他にも「楽に稼げるのは許せない」と思いがちだったりしませんか？
これも「楽に稼げるのはダメ」「大変な思いをしないと稼げない」というブロック。
自分の中にある設定やブロックは、そのまま現実になってしまうから、意識して外していかないとなと思います。
「怒りたくない」「イライラしたくない」という気持ちだけでなく、人から嫌われるのは嫌だし、無価値だと思われるのは嫌だし、傷つきたくない、惨めな思いもしたくない、悲しい気持ちになるのだって嫌。
嫌だと思うことばっかりですよね。
でもそういう気持ちを避けずに、「どんな気持ちをもってもOK」と考えられるようになることが必要です。
土台塾は早くも折り返し。後半も楽しみです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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