2022年3月の記事一覧
【おうちでアーユルヴェーダ】★バターミルク
とても簡単な消化促進ドリンクです。
胃もたれや胸焼け、食欲不振に
よいです。
【材料】
プレーンヨーグルト …20cc
（大さじ1＋小さじ1）
水 …120cc
お好みで
（岩塩、トリカトゥ）
【作り方】
材料を容器に入れてよくかくはんする。
お好みで岩塩やトリカトゥなどの
パウダースパイスをふりかけて下さい。
#おうちでアーユルヴェーダ #消化促進 #パーチャナ #
【おうちでアーユルヴェーダ】★スパイスきなこボール
スパイスが香る素朴な味の
きな粉ボールです。
【材料】
きな粉 …70g
砂糖 …30g
岩塩 …ひとつまみ
（きび砂糖15g、黒糖15g）
ギー …30〜35g
シナモンパウダー …1/2
カルダモンパウダー …1/2
ナツメグパウダー …1/8
（仕上げ用）
きな粉 …適量
シナモンパウダー …適量
【作り方】
1.ギーは鍋で溶かしておく。
2.あらかじめ計量しておいた粉類、パウダー
