【ファスティングレポート】回復食②スムージーレシピ🍌

本城知恵です🌻

今日は、昨日の続編を書きます👇前回はこちらhttps://note.com/chiecathy/n/n044bc1af6502

朝一スッキリ大根という儀式を終え、腸内クレンジングした後は、産まれたての赤ちゃんと同じ様な腸の状態なので、流動食からスタート！

おしゃれな流動食といえば【スムージー】ミキサーがないから出来ない！というかたも簡単に作れる方法を発見しました💡

材料はこの3つ（無調整豆乳150-200ml・バナナ・ラカント小さじ1）のみ♪

なんてお手軽！！！

ジップロックに入れて、モミモミするだけなんです〜☺️

バナナを潰す時に、嫌な人を思い浮かべてみてはどうでしょうか！？

心もスッキリしそうですね✨😉👍

豆乳バナナスムージー🥤完成〜！！！

我ながら、とっても上手く出来ました。ぜひお試しください♪

おやつはりんご🍎半分、満腹感が出る様に、できるだけスライスして食べます！

夜ご飯はこちらです♪

かぼちゃ、トマト✖️アボカドサラダ、玉ねぎたっぷりお味噌汁♪

料理が大の苦手なので、見栄えが良くないですが、これだけの量で大満足。

いつかは、ヘッダーの様な写真のスムージーを作ってみたい！！！

夜は、甘酒に豆乳を混ぜたホットドリンクを飲んで終了！

明日は発酵食品を多めに取ります😉

お楽しみに〜🌈