律する

いつだって戦うべき相手は自分。
こいつはいつどこに居ても厄介で、邪魔ばかりする。勝っては負けての一進一退。勝つコツとかはなくて、ゴリゴリの精神力勝負。

ただ、勝つコツはないが、戦わずに済む方法はある。
①精神力勝負に持ち込む前に、無意識に行動するレベルまで環境を作り上げる。
②ご褒美をトリガーにする。

筋トレが良い例で、ずっと続けてると逆にやらないことの方が不自然な環境になり、身体が綺麗になるというご褒美がある。

話は筋トレに変わるが、筋トレは本当に良い。
ここ数日体調を崩して筋トレしない日が続いたが、精神が安定しない。筋トレに頼らないと精神が安定しない、とも捉えられるが、そんなことはどうでも良い。筋トレにより自信がつき、精神は安定し、思考は前向きになる。
デメリットは免疫力が下がること。何事もやり過ぎはダメ。

飯を食い、うんこをして、筋トレして、読書をする。これだけで人間は十分幸福になれる。これ以上望む必要もない。