全て自分の内側からしか変化しない

『姿勢』って大事。



どんなに
ダイエットを頑張っても
オシャレしても
姿勢が悪いと全然美しく見えない。


年齢を重ねると更に。
姿勢が美しいだけで若々しく見える。



そして
だいたいネガティブな時って
背中が丸まって
姿勢が崩れてる。



猫背だと
必然的に胸が下を向いて
目線も下を向く。



呼吸も浅くなって
疲れやすかったり。




当然、気持ちも下向き⤵︎⤵︎⤵︎



悩んだり
落ち込んだり。
必ず生きてたら
そんな時も絶対ある。



ネガティブがいけないんじゃなくて
そんな時どうするか？が
大切だと思う🌱



なかなか気持ちが
そこから
抜け出せない時は
まずは胸を開いて
姿勢を正してみる。

そして深く深呼吸🌿

ヨガをしなくたって
胸を開いて
目線をあげて深呼吸するだけでも
立派なヨガ🧘‍♀️💚

今の自分を感じて🌙



変化は全て
自分の内側からしか始まらない🌱🌙

特別なことはいらない。
どんなに小さなことでもいい。



今できる
最善を常に尽くすだけで
人生は変わると思う🤍



自分のワクワクする
感覚を信じて🤍🌱




人生は今から始まり
変化する♡



いつからで
スタート可能⛷⛷💃💃