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心身の健康を守るすべを身に付けて！！

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新型コロナが５類に移行するまでのこの数年間、私たちは今まで以上に健康の大切さを意識するようになりました。今まで経験したことのない異常事態に、セルフメディケーションの重要性について実感している方も多いのではないでしょうか？そこで、この記事では自分の健康を自分で守ることがいかに大切かいくつか事例を交えながらお伝えしたいと思います。

心身の健康を守るすべを身につけて！

新型コロナを機に医療に対する考え方が変わった方は少なくないと思います。どんなにきつくても医療がひっ迫していて病院にかかることすらできない…。中には、予定していた手術が延期になったという方もいて、今までにない異常事態に当たり前の日常が奪われた3年間でした。

それに、高齢化の進む日本では今後ますます医療費が増加するとも言われていますよね。今までのように具合が悪くなったら気軽に病院を受診するというのは過去の常識になりつつあるのかもしれません。つまり、自分の健康は自分で守る時代がきているというわけです。

例えばですが、今や日本人の２人に１人が罹かると言われいるがん。主な原因は喫煙やピロリ菌や肝炎ウイルスなどの感染性要因とされていますが、普段の食生活も大きく影響しているのをご存知ですか⁈

身近な食品で言うと、ハムやウインナーなどの加工食品に含まれる亜硫酸ナトリウム！単体でも毒性が強いというのに、肉や魚に含まれるアミンという物質と反応すると発がん性物質の強いニトロソアミン類という物質に変わります。

肉や魚といったら主菜になるわけですから、毎日の食事が体を蝕んでいると言っても過言ではありません。また、アイスやたくあん、魚肉ソーセージの合成着色料として使用されているタール系色素も言わずもがな…。発がん性が指摘されているだけでなく、じんま疹や喘息などのアレルギー症状を引き起こす原因物質としても挙げられています。

他にも、カラメル色素やアスパルテームと普段私たちがよく食べている食品にがんを引き起こす添加物は当たり前のように含まれているんです。中には、人体に害を及ぼす可能性があるとして海外では使用を禁止されている食品もあるので注意が必要です。

大事なのはこのような食品添加物をコントロールすること！健康を害する添加物をできる限り避けて摂取する量を減らすよう心がけていきましょう。それから、身体に入った食品添加物を体外に排出させることも大切です。

私のおすすめはデトックス作用の高いハーブ！体内に蓄積された毒素を排出することで、免疫力が高まったり原因が分からなかった不調が改善したりする方も多いので、ぜひ取り入れてほしい健康法です。


さっそく始めよう！ハーブを使ったデトックス！

まず最初に、食品添加物は製造の段階でほとんどの食品に入っているので避けるのは難しいと思います。中には、添加物を排除してある食品もありますが、原材料にもこだわっているうえ製造にも手間がかかっているため、添加物の入っている食品よりも価格が高いという問題も…。

全ての食品を無添加のものにするのが一番いいとは思いますが、経済的に厳しいという声もよく耳にします。そこで、おすすめしたいのがハーブを使ったデトックス。例えば、ダンディライオンには肝臓での胆汁分泌促進や胆嚢での胆汁排出促進、利尿、嚥下作用があり、解毒をサポートするのに効果的です。

それに、腸管のバリア機能を向上して腸内環境も改善するので、体内に異物が侵入するのを防いでくれますし、薬物や化学物質といった体に害となる物質の再吸収も妨げてくれます。

この他にも、肝臓の解毒を促すクミスクチンやバードックなんかもおすすめ！普段からハーブティーやお料理に取り入れて、毒素を排出する習慣をつけていきましょう⁈

当然のことながら、生きていれば外食したりお弁当を買ったりすることもあるでしょう。意に反して、食品添加物を取ることはいくらでもあるわけですから、添加物をコントロールしたり、自分なりのデトックス法で体に有害なものを排出したりして健康的な心身を作っていきましょう。


SIZENTOについて

SIZENTOでは主に精油やハーブを使った心身の健康維持法を紹介しています。例えば、毎年のように悩まされる花粉症。市販の薬でなんとかやり過ごしている方も多いと思います。ですが、花粉症の諸症状ってハーブや精油でも予防したり改善したりできるんです。

有名どころでは、ヨーロッパで春先のアレルギー症状を予防するのに利用されている『春季療法』。エルダーフラワーやダンディライオンをネトルとともに摂取することで体質改善を図ります。

実は、ネトルにはアレルギーの引き金となるヒスタミンが含まれているんですが、ネトルのハーブティーを毎日飲むことでアレルギー物質に体を慣らしていくという、いわゆる減感作療法のような効果が期待できるのです。

実際、私の友人にもネトルを使った春季療法で年々花粉症の症状が軽くなっている人がいるので効果は実証済みです。このように、SIZENTOでは自然の力を借りて健康になる方法を発信しています。

検査では何の異常も見当たらないのに心身の不調が治らない…。また、風邪や肩こりなどの症状を薬に頼らず改善したい…。そんな方にお立ち寄りいただけたら嬉しいです。

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