最も簡単なストレス解消法

最も簡単なストレス解消法をご存知でしょうか。

どんな場所でもいつでもできる方法です。

それは、「腹式呼吸」です。やり方は特にありません。とにかく、胸が膨らまないように呼吸をするだけです。時間も1分からでも効果があります。

呼吸については普段意識をしないとしているのかも忘れてしまうものですが、意識して行うだけでとても高いリラックス効果を生み出してくれます。

そしてどこでもできるという点がとても魅力的。今からでもやることができます。ぜひやってみてください。