私はうつ病と闘うことをやめました。

初めまして。

今の目標は
「今後の生き方を決めること」で、
模索の最中です。

私の初体験のうつ病について
どなたかの参考になることを願い
思い切って投稿しました。

記事を読んだ感想を
コメントでもらえると嬉しいです。

「もしかして、うつ病に勝とうとすること自体が
治らない本当の原因なのでは？」

しま子「うつ病と6年間闘ってみた結果…」
https://note.com/cheeky_poppy7740/n/n9460b16b539d

タイトルにある決断は、
この言葉が心に刺さり、
決めました。

うつ病になったきっかけ

2023年8月21日に発症した
コロナウイルス感染症の後遺症（おそらく）で
約1か月後に
「気分障害（うつ病）」による不眠症（早朝覚醒）に
罹っててしまいました。

これまでの闘い

今日は2024年3月17日なので、
7か月ほどですが
本当に本当に長～く長～く感じています。

状態としては「急性期」を過ぎて、
今は「回復期」です。

振り返ってみると、
何度か訪れた岐路で
違う道を選択（主治医や治療法）していたら
最悪な結果もあったかもしれないなぁ、
危なかったなぁと感じています。

休養

年明けから無職となり、
規則正しい生活を送っているので
体調は回復してきましたが、
体力（筋力と全身持久力）がかなり落ちました。

うつ病発症前は、
大学非常勤講師（週4日）でしたが退職してしまいました。

うつ病の原因は仕事ではなく、
プライベートでの悩みでした。

うつ病発症後に常勤職の話がありましたが、
面接を受けることが出来ずに流れました。

このころが「急性期」真っ只中で、
出口が見えないトンネルの中にいるようでした。

その後に
アルバイト（テストセンター運営や
確定申告相談）を始めるも
体調が回復せずに
続けることが出来ませんでした。

現在は就活をしながら、
4月からの大学非常勤講師（週1日）の
準備をしています。

薬物治療

4件のクリニックに通いました。

1件目：かかりつけの内科クリニック
喘息の治療でお世話になっていた主治医の先生に
コロナ陽性の診断をいただき、
その後の不眠症の相談の結果
睡眠導入剤を頓服で飲むように処方されました。
その時の主治医の先生の何気ない
「この薬は依存性が強いんだよなぁ」
という言葉と
効き目の強さに怖くなってしまい、
恐々、飲み続けていました。

2件目：心療内科クリニック
メンタル面で不安が強くなり
心療内科クリニックをネットで探しましたが
どこもすぐの予約を取ることが出来ず
やっと見つけた高齢の主治医の先生のクリニックに
通うことになりました。

2回目までの診察は問題が無かったのですが
3回目の診察の際に仕事を辞める話になり
私は不安からパニック状態になってしまって
主治医の先生から強い口調で正論を言われ
さらに私を否定するような言葉を言われ
頑張って通ったのですが
心が折れてしまい
7回の通院で転医を決めました。

3件目：心療内科クリニック
自宅に近い心療内科クリニックの予約を取ることが出来て
通うことにしました。
主治医の先生はあまり話を聞かずに
どんどんと強い薬に変えていくため
不安がさらに増大してしまい
7回の通院で転医を決めました。

4件目：内科クリニック
漢方に詳しく、併せて不眠症治療をしている
内科クリニックを探すことにしました。
運よく自宅近くのクリニックが見つかり
漢方薬（柴胡加竜骨牡蛎湯）を処方してもらい
症状が落ち着き
現在は月一で通っています。

心理的治療

本を読んだり、ネットで調べたりして
「カウンセリング」
「筆記開示」
「モーニングページ」
「認知療法」
「座禅」
などを試しましたが続きませんでした。

これから

好きなことだけをして生きていくのは
難しそうですが
ストレスに対して
「闘争せずに逃走する」
ことを意識して
寛解を目指します！

最後までお読みいただきありがとうございました。

どなたかの参考になれば嬉しいです。