自分のやる気が上がるのは、どっち？

やらなければいけないのにやる気が出ない人の「残念すぎる特徴トップ５」

①脳科学的に、ポジティブな言葉を使う人ほどやる気が上がり、ネガティブな言葉を使う人はやる気が下がってしまうことがわかっている。

②過去の失敗がトラウマになっている人は「まあいいか」という言葉によって一度心をフラットにした上で客観的に反省することが重要である。

③「疲れた」や「しんどい」といったボヤキは感情を吐き出すことでスッキリできるメリットがあるため周りに人がいないことを確認して使うことでガス抜きができる。

④全てを人のせいにするのは良くないが自分と他者の両方を悪者にすることで過剰な自責にとらわれずに自分自身の行動を改めることができる。

⑤自分を鼓舞するマジックワードを一つでも持っておけばどれほど落ち込んでいてもそれを口にするだけでみるみるやる気が湧き上がる。

やりたくないことは先送りしろ！！確実にやる気を出すための「意外な方法３選」

①「やってみないとわからないけどおそらくうまくいきそうな目標」はモチベーションを維持するためにちょうど良い目標設定である。

②自分へのご褒美を有効活用することで脳の報酬系を刺激してドーパミンを分泌させやる気をアップすることができる。

③やりたくないことを後回しにしてやりたいことを先にやることでドーパミン分泌によってやる気が上がりむしろやりたくないことまでできるようになる。

早起きはやる気を下げる！？最新の科学的研究で分かった「早起きのデメリット」