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こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) シリーズで 書いています、 「メンタルヘルスについて」 です。 メンタルが 不調に陥りやすい人の 特徴を書いています。 第1回は「思考壁」 第2回は「大局を見る」 第3回は「占うと依存」 第4回は「否定的側面」 第5回は「肯定的側面」 第6回は「断定的思考」 第7回は「過小評価」 第8回は「論理的推論と感情的推論」 ということを 書いてきました。 そして、 第9回目は レッテルを貼
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたしたちの 生活している 日常の中で 何かを判断したり 推論しなければ いけないことは たくさんあります。 初めて 働き始めた ときのことを 思い出してみましょう。 その職場が どんな雰囲気なのか 自分に与えられた 役割が どういうもので あるのか 誰が味方になって 誰がヤバい人なのか 誰が信頼できるのか どこまで 自分の話を して良いのか どこまで 他の人の話を 聞いても よいもの
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) メンタルヘルスについて 第7回目です。 今回は 「過小評価」です。 この過小評価は 自分に対しても 当てはまりますし、 他人に対しても 当てはめることもあります。 こういう傾向の方は メンタルが 不調に陥りやすい人 だといえるそうです。 自分を 過小評価するのは ある程度わかります。 何てちっぽけなわたし。 何て無力なわたし。 なんてダメなわたし。 あの人から見たら この中の誰より わた
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) 「メンタルヘルスを考える」 第6回目です。 メンタルが 不調に陥りやすい人の 特徴は これまでも 色々書いてきましたが 今回は、 断定的な思考を しがちだ ということを 書いていこうと 思います。 ひとつのことで 全てのことに 反映させてしまう ということです。 知り合いの女性は こども園で働いている ベテランですが、 いくつかの職場を 渡り歩いて こられました。 わたし自身は 彼女の
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) メンタルヘルスについての シリーズです。 5回目は、 肯定的な考え方を 否定する ということを 書いていこうと 思います。 ポジティブバカの わたし自身は 脳内年中 お花畑な感じなので、 いつでも どんな時でも 肯定的に 考えています。 前回の記事で 否定的な側面に 注目しがちだと 書きましたが、 肯定的な部分を 否定することも メンタルの 不調を抱える方に 特徴的だと いえると思いま
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) 引き続き メンタルヘルスについて 書いていこうと思います。 今回は 否定的側面に 注目しやすい ということについて 書いていこうと 思います。 出来事には 圧倒的に グレーなんですが 肯定的側面と 否定的側面が あります。 わたしには、 毒のある母親が いることを あちこちで 書いていますが この出来事にも 肯定的側面と 否定的側面が あります。 毒のある 母親には かなり 辛い思い
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) シリーズ化している メンタルヘルスです。 今回は メンタルヘルスが 不調に陥りやすい人の 特徴を 書いていこうと思います。 今回は 運勢占いです。 わたしの 知り合いにも いらっしゃるのですが 朝から テレビ番組の 運勢占いを 楽しみに しているそうです。 わたし自身も 新聞の運勢欄を 楽しみにしている 時期がありました。 最近は ゲッターズ飯田さんに 嵌っています（笑） わたし自身は
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回、 メンタルヘルスについて 書いてきました。 メンタルヘルスについて いろいろな 思考パターンを シリーズとして 書いていこうと思います。 今回は 結論や 否定的な考え方に とびついてしまう ということを 書いていきます。 前回の記事でも 書いてきましたが 世の中の出来事は グレーなことが多くて はっきりと 結論が出せないことの方が 多いんです。 人生万事塞翁が馬という わたしの好きな
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) こころの不調って 自分では なかなか 気が付かない ものです。 いつの間にか グルグル思考に なっていたり 視野が狭くなっていたり するんですよね。 でも、 自分の思考だし 自分の視野だから そうなっていることに 気が付かないことも 多いんだと思います。 グルグル思考を 少し説明すると 例えばですが 今日の晩御飯の メニューを決めなければ いけないなぁと 思っています。 でも、 その前に
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) 2022年に 大学院を修了してから、 放ったらかしにしていた 自分のからだに 向き合っていました。 もともと 仕事のことも そうなんですが からだに関わることを 日頃から やっているのですが 自分のからだと 向き合うことは また別のことで どうしても 何気なく 行ってしまっている 普段の動きを 気にしながら 日常生活に 反映させるべく 励んでいます。 実際のところ 客観的に 他人から見てもら
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) たくさんの ブログ記事や 自己啓発系の 記事を拝見していると 自分に嘘を つかないようにと 書かれています。 これは 文脈として 理解すると、 本当は嫌なのに 嫌だって いうことができずに 自分に嘘をついて 周囲の人に 合わせてしまうような そういう 自分をやめて 本当に 言いたいことを ちゃんと 言えるようになろうとか 無理して 周囲に 合わせないように しましょう という事だと思
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) とある研修会で 改めて 「人は 一人では生きられない お互いに 支え合って 成り立っている」 という 往年の名作である 青春学園ものの 彷彿とさせることを 実感できるような 内容でした。 あまり 具体的なことは 書けないですが 誰かを 支えるために 自分だけが 頑張っちゃうと 今度は自分が 辛くなってしまうから お互いが ちょうどよい 力加減で 頑張り過ぎない程度に 支え合うこ
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) 世の中には 楽なことしか したくないって いう話も たまに伺います。 わたし自身も 楽しいことばかり したいと思っています（笑） とはいえ、 アラフォー・ アラフィフになって 勉学に励んだり 試験に挑んだり 新しい仕事を 始めてみたりと 周囲の人から お褒めいただいたり 呆れられたり… どうしてそんなことが できるのかと、 聞かれることが あります。 どんなことでも 何に関しても 辛いこ
こんにちわ！ひとみです。 今回もよろしくお願いいたします(^-^) あなたは 自分のこと 好きですか？ 嫌いですか？ わたしは 自分のことが 大嫌いでした。 嫌いなところ、 本当にたくさん ありました。 ある時 同年代の知り合いが 面白いことを 言っていました。 その女性は 姑からの 「嫁いびり」に 遭っていました。 その女性の 長女さんで もう妙齢になっている 娘さんが お風呂に入っているときに お風呂の中から 悲鳴が聞こえて くるそうです。 一
