TRANS･YZEO まめ知識 その４ 一日の流れ
トランス・エゾは1日のステージレースで，毎日が進んでいきます。それが1週間続きます。その1日の流れを書いてみます。実際に過ごした「トランス・エゾtoそうや ステージ6 美深温泉～浜頓別」の1日です。
この日は前日がゴールの制限時間が22時でした。全員が早くゴールしたら，早めにミーティングをすると伝えられていました。でも、最終ランナーは22時ギリギリだったので，ミーティングは次の日の朝行われました。
「トランス・エゾtoそうや ステージ6 美深温泉～浜頓別」２０２１年
スタート時間 4:30
制限時間 19:30
走行距離 81.5㎞
朝のミーティング 4:00
となっていました。
この日の時間の流れを追ってきいます。
3:00 起床
部屋の全員がこの時間まで寝ていました。起きないで，さらに30分近く寝ている人もいました。
洗面をして，着替えます。朝食は前日に買っておいたものです。前日は１０キロ手前の美深の町にコンビニがあります。そこで朝食を買っておきます。私はサンドイッチ，豆乳，野菜ジュースでした。
4:00 ミーティング
1階の玄関脇のスペースでミーティングです。この日は前日の節度時間が午後１０時を過ぎているので、この日だけは朝にミーティングがあります。
ここで，今日の地図とチェック・ポイント表が配られました。コースの説明がありました。コンビニの数がとても少ない日です。
4:30 スタート
スタート前に，検温をして結果を表に書き込みます。また，スタートリストに名前をサインします。このサインすることで，今日は走るということを，呼びかけ人や他のランナーに伝えます。
スタートゲートのところで記念撮影をして，スタートします。スタートして１キロぐらいはみんな歩いています。
5:30 最初のチェック・ポイント
最初のチェック・ポイントは５キロ過ぎです。このあたりでは，いくつかのグループに分かれています。チェック・ポイント表に通過時間を記入します。チェック・ポイントの写真を撮って，呼びかけ人に送ります。
8:30 コンビニ 補給
20キロ地点。音威子府のセイコーマートです。ここで今日これからの食べ物・飲み物を補給します。このセイコーマートから，78キロ地点のゴール手前までコンビニはありません。（正確にはコースから2キロ離れると途中1軒あります）私はここで，おにぎり3個，エネルギーバー3本，ペットボトル2本を買いました。
おにぎりはすぐに1個食べました。自販機は数カ所あります。多くの補給食を買ったようですが、この量であと60㎞走ると考えると、少し少ないです。直ぐに1個食べるのですから、おにぎりは4個買っても良かったです。
10:30 天北峠への登り CP７あたり
天北峠へダラダラと登ります。峠を登りきるまで２時間近くかかります。
峠を降りると38キロ地点あたりにトイレがあります。きれいなトイレです。水飲み場もあります。ここから1キロぐらいで，自販機があります。この自販機で必ず2本の水を買います。トイレも自販機もここを最後に20キロ以上ありません。いつも暑くて，水が足りなくて苦しみます。
12:15 CP9を過ぎて右折
ここからがとてもトランス・エゾらしいところです。ここから２０キロは，家もほとんどないし，自販機もないし，電話も通じません。右折したら，２０キロは自分の力で進む必要があります。
一度牧場に人が見えて。Sさんと二人で
「すみません。水をもらえませんか？」
と声をかけて水をもらったことがります。そうしたら
「さっきも女の人が，同じように水をほしいと言ってきたよ。」
と言われました。
15:00 トランス・エゾの石碑
立派な石碑があります。以前のこの牧場のオーナー長田さんが，トランス・エゾを応援してくださっていて，毎年エイドをだしてくれていました。そして，この石碑を建ててくださいました。今は違う方が経営されています。しかし長田さんは今年も右折の場所に，何本もの凍らせたペットボトルを用意してくれました。助かりました。
この石碑のあと，コースを外れて1キロぐらい行くと（往復2キロ）コンビニがあります。また60キロを過ぎたコース上に，自販機とトイレがあります。そこを過ぎると20キロはゴールを目指してひたすら走る感じになります。
19:00 最後のコンビニ
ここまでに1か所，自販機があります。浜頓別の町に入ります。ゴールは浜頓別の町をぬけて，クッチャロ湖畔です。2キロあります。
ここでは明日の朝食を買います。この日の夕食は宿のお弁当です。私の買ったものは，サンドイッチ2個，豆乳，野菜ジューズ，牛乳，エネルギーバー2本です。ゴール前のコンビニではアイシング用の氷をいつも買うのですが，この日は買いません。まだ2キロあるので荷物が重くなるのは嫌です。また宿に水風呂があるので，そこでアイシングにしようと思っています。
19:25 ゴール
真っ暗になっている中を，Tくんと二人でゴールしました。その日の最終ゴール者は，できる限りみんなで出迎えることになっています。ところが今年はそれがあまり‥‥でした。みんなで走っているトランス・エゾだから，こういうことは続けていきたいです。
その後，2分前にもう一人ゴールしました。「最後まで諦めずに走り続けた」と言っていました。
19:50 ミーティング
ミーティング前にお風呂に入りたかったのですが，時間が足りなかったのであとにしました。着替えだけして，着替えたものを洗濯機に入れるようにしました。洗濯機は何人かまとめて入れます。このときはEさんが中心になって入れくれました。ミーティングでは，今日のチェック・ポイント表と一口メモ（一日の短い感想）を提出しました。
20:20 入浴
温泉付きの宿です。大浴場があります。さっと体を洗って，水風呂でアイシングです。アイシングしておかないと，次の日に象足になって靴が履けなくなります。
20:40 夕食 洗濯終了
お弁当の部屋で食べました。食べているうちじ，洗濯・乾燥が終わっていたので，よく乾いていないものだけ部屋に干しました。
ストレッチをしました。この時間の体のケアは，毎日走り続けるためには大切です。
22:00 就寝
次の日は4:30スタートなので，3:30には起きます。5時間30分の睡眠時間です。
この日は，こんな流れで過ごしました。かなり忙しく生活している感じがします。
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