【節約生活#42】節約ダイエット

　趣味で節約生活をはじめてみた。
　健康で文化的な生活をしながら節約をするというルールで挑戦中。

食費を健康的に削るとダイエットになる

　節約しようということで、手始めに食費から見直している。ルールのひとつに「健康」を入れているので、健康に良い食生活をすることが基本になっている。
　健康のモニタリングの一環で、毎朝体重を計測している。
　今朝、ここ1年でもっとも低い体重となった。この生活を始めてから43日目、上限との差はちょうど4kgである。
　これでも大学時代よりも8kgほど体重が増えている。TANITAの体重計で測っているが、内臓脂肪はまだ「やや過剰」なので、もう少し体重を減らすことはできるのではないかと思っている。

食事で何が変わったこと

　食生活を健康に向けて変えていくと、体も変化していく。何が変わったかについて現時点でまとめておく。ときどき記録を残しておくことで、どのように変えていくかの分析ができるようにしたい。

食生活変わったこと
・毎日野菜を350ｇとった
・夜に外食をしない（この43日間で1日のみ）
・昼の外食は週に1度になった
・朝にかさ増し納豆を作っている（途中から）
・夜は鍋を続けている（途中から）
・お酒を飲まない日を設けた（最近）

結論

　健康志向で食費を減らすとダイエット効果もある。