「休日出勤(自宅)」非正規公務員に出戻っていた50sの療養明けダイエット記#14

朝食：ブルーベリーチーズフランスパン214kcal、ミルクコーヒー28kcal 計242kcal
昼食：グラタン312kcal、クッキーサンド100kcal、フルーツティー29kcal  計441kcal
おやつ：カヌレ179kcal、カップスープ73kcal 計252kcal
夕食：十二穀米入りご飯212kcal、豚生姜焼き 184kcal、味噌汁59kcal ヤクルト1000 70kcal 計525kcal
計1460kcal

いいとこまで来てしまった。
最近カロリー控えめにしているので、ちびちびと減っている。
微々たる減りだ。

栄養が足りない。
何とかしなければ(定期)。

今日は洗濯し、
ゴミ出しの準備をし、
ドラマも大量に観ながら、
仕事の準備をした。

おおむねチェックでき、
足りないものも分かった。
続きは明日考えよう。